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午睡对东谈主的健康是有匡助的，既概况匡助躯壳规复元气心灵和膂力，还能擢升下昼的使命成果。然而午睡的时辰有一定条件。若是午睡时辰过长，比如说越过1个小时，咱们就会嗅觉越睡越累，越睡越念念睡。这么反而会影响下昼的使命，还会影响躯壳健康。是以，提倡午睡的时辰不要越过20分钟。

其实，午睡并不是条件群众一定要睡着，就算莫得睡着，仅仅闭着眼睛休息一霎，对群众的躯壳健康和下昼的使命成果亦然有匡助的。因此，准确地说，午睡应该叫作念午休。

审核：国度健康科普大家库成员、北京大学第六病院副院长 孙洪强

筹谋：王宁 谭嘉